运篮球规则（篮球运球要领口诀）

篮球规则关于二次运球的

篮球规则中关于二次运球的规定如下：定义：二次运球是篮球运动中违例动作的一种。当运动员在运球后，如果双手再次触球，此时再次运球即算二次运球违例。运球开始：已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再次接触球，此时运球开始。运球结束：队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间，运球即完毕。

在篮球比赛中，二次运球指的是球员在控制球后，将球击地并在球再次触及另一名球员之前再次接触球的行为。这种情况并不被视为犯规，而是被判定为违例。关于二次运球的详细规定如下： 运球开始于球员在控制球后，将球掷、拍或滚在地面上，并且在球触及另一名球员之前再次触球。

抛接和停留：只要不出现带球走步违例，球在触及地面前在手中抛接和停留也不被视为二次运球。综上所述，二次运球是篮球比赛中的一种违例行为，它涉及到球员对球的控制和运球动作的连续性。了解这些规则有助于球员在比赛中避免不必要的违例，并更好地掌握比赛节奏。

在篮球运动中，违反规则的动作会被判为违例，其中两次运球是常见的一种。如果运动员在运球过程中双手触球后，再次运球，就会被判为二次运球违例。对于运球的开始和结束，规则也有明确规定。一旦已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再次接触球，即视为运球开始。

篮球规则中关于“二次”的主要规定，特别是与“二次运球”相关的内容如下：二次运球的判定：运球后停止再运球：球员在运球后，如果停止了运球动作，之后再次运球，即被视为二次运球。这是因为运球动作一旦开始并停止后，球员便失去了继续运球的权利。

篮球运动的规则有哪些

1、首发一球：在比赛开始时，每支队伍的跳球队员需站在本方球篮附近的中心半圆内，一脚靠近中线。裁判员将球向上抛起，高度需超过任何跳起球员能够触及的范围，随后跳球队员拍球开始比赛。 发球规则：发球队伍在比赛开始前需确定发球队员。发球队员应位于三分线外，而对方所有球员应位于三分线内。

2、篮球比赛由两队进行，每队五名球员。目标是将篮球投进对方篮筐以得分，同时阻止对方得分。球队可通过运球、传球和运动推进进攻。球员可运球，但不能持球步行，连续运球不能超过两步。球员可以传球，但不能踢球。球员在运球时可双手将球拍出，但不能继续拍球。

3、篮球运动的主要规则如下：首发一球：跳球队员的双脚应站在靠近本方球篮的中心半圆内，一脚靠近中线。裁判员在两名互为对方的队员之间垂直抛球，高度需超过任一队员跳起能达到的高度，然后由跳球队员拍击。发球：发球队伍需决定发球队员，该队员应在三分线外发球。另一队伍的所有队员应在三分线内等待。

4、全场自由移动：运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员的正常移动和动作。篮圈水平：篮圈应保持在水平位置，以确保比赛的公平性。身体接触规则：无身体接触：运动员与运动员之间不允许发生不必要的身体接触，如推搡、撞击等，这些动作将被视为犯规。

5、打篮球的具体规则如下：持球移动规则：不允许手持球走或跑：球员在持球时，不能行走或跑步，否则会被判为走步违例。场地使用规则：自由移动：运动员可以到场上的任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员的正常移动和比赛进行。

篮球运球规则

球员在持球状态下不能连续走三步或以上，否则将被吹罚“走步”违规。翻腕规则：运球时，如果手心与地面的垂直角度超过90度，或者运球高度超过肩部，这些动作都可能被视为“翻腕”，是一种运球违规。总结：在篮球运球中，需要严格遵守这些基本规则，以避免违规被吹罚。球员应当通过正确的运球技巧和合规的动作来掌控球权，确保比赛的公平性和流畅性。

在FIBA比赛规则中规定，球员悬浮运球的时间不能超过0.2秒。如果球员超时，则被视为运球违例，对方球队将得到球权。悬浮运球技巧 篮球悬浮运球有着很高的技术要求，需要球员有着稳定的手感和强大的手指力量。以下是一些悬浮运球的技巧，可供参考。

当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

控制式运球：保持身体在球和防守者之间，将球紧贴身体，使对方难以抢断。同时，用非运球手保护球。保持头部抬起，眼睛观察场上情况，以便传球或自主进攻。这是最基础的控球技巧。 快速运球：当进攻者未被紧密防守时使用，如快攻或突破上篮。运球时将球推向前方，同时全力加速。