打篮球拍球基本功（篮球拍球要点）

2025-06-09 285阅读

篮球基本功有哪些

1、篮球的基本功主要包括以下四大部分：运球：手感与身体协调性：运球时，良好的手感与身体的协调性至关重要，这有助于球员更好地控制球的方向和速度。节奏感：掌握运球的节奏感，使球员能够在比赛中灵活应对各种防守情况，进行有效的突破和进攻。

2、篮球基本功包括以下几个方面：投篮技术：练习在不同位置（90度角、45度角、0度角）进行定点投篮，同时加强原地跳投、后仰跳投、勾手和三步篮等运动投篮技巧。精准的投篮能力是球队胜利的关键。传球技术：基本的传球技术有双手胸前传球、击地传球、背后传球和单手传球等。

3、篮球的基本功主要是指手对球的感应和支配球能力，具体包括以下几个方面：手臂、手腕、手指的灵活性：这是控制球的基础，要求运动员能够灵活地使用这些部位进行持球、运球等动作。柔韧性与伸展性：良好的柔韧性和伸展性有助于运动员在比赛中更好地调整身体姿势，完成高难度的动作。

4、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

5、篮球基本功主要包括以下几个方面：运球运球是篮球最基本的技能之一。球员需要熟练掌握单手运球、双手运球、变向运球等技巧。运球时，要保持身体平衡，用手指和手腕控制球的力度和方向，以便随时进行突破、传球或投篮。传球传球是篮球比赛中至关重要的环节。

6、右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手则扶在球的侧下方以提供支撑。将球举至头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节保持平行，大、小臂形成约90度角，肘关节内收以准备投篮。以上是篮球运球和投篮的基本动作方法，通过不断练习和熟练掌握这些技巧，可以有效提升个人篮球技能水平。

1、怎么拍打篮球如下：篮球拍球手势正确方法：注意手的正确姿势，五指要伸直、手掌弯曲、弯腰、双脚自然分开、与肩同宽等动作。拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离你一臂的地方，还有最最最重要的一点。

2、最简单的办法就是对摆在地上的篮球用单手握拳重力拍一下，篮球在受重力的压力下会反弹，然后再用一只手连续拍打篮球，这样就将篮球拍起来了。

3、投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。

4、拍打篮球的标准姿势要求手掌不能完全覆盖篮球，而是要用指尖轻触球，这样有助于发力，增加球的旋转，并提高拍球的灵活性。双脚应以脚尖为支撑点，这样可以在场上灵活移动和完成过人动作。空中动作的练习需要加强腰腹力量的锻炼，尤其是腹肌，因为它是完成空中动作时的核心力量来源。

5、连续投篮；在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球（漏接）；与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；拍击另一队员控制的球；拦截传球并获得该球；只要不出现带球走步违例，球在触及地面前在手中抛接和停留（见第三十九条）。

6、为了达到这一目标，家长和教练可以引导孩子们进行一系列简单有趣的练习。例如，让孩子单手拍打篮球，从一个固定的位置开始，然后逐渐增加距离。这种练习不仅能够帮助孩子熟悉篮球的重量和手感，还能提高他们的协调性和控制力。一旦孩子们对篮球产生了兴趣，家长和教练可以逐渐增加练习的难度。

地上拍。根据查询个人图书馆网得知，学篮球基本功拍球是地上拍的，没有说拍墙上的。运球时应该用手指和手腕来掌控球，避免掌心过多触球，用手指和手腕地力量来控制落点，用手臂的力量把球推向地板。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

这是最基本的篮球基本技术。我以前是这样练的：双手持球，从胸前平推，撞墙反弹后接球，大拇指发力。熟练了，自己灵活调整距离、角度、力度。然后单手持球，往墙上抛，熟练了可以两个手配合。

对墙拍，要让你感觉球一直粘在手上，可以先在地上找那种感觉，左右手都练。稍难，特别是左手，得慢慢练。3，坐在小凳子上，伸出一条腿，或者在地上画一道线，把球腿/线的左右两边来回拍，尽量做到每边只拍一下，左右手都练。难，也是左手不好拍。